Modalidades del triatlón

De sobra es conocido el triatlón por ser un deporte combinado y divertido pero, ¿conocéis las otras modalidades del triatlón y sus distancias?

Debemos de seguir con los entrenamientos combinando diferentes ejercicios que puedas realizar en casa. La cuarentena no es excusa: ahora más que nunca, hacer ejercicio nos ayuda a ser mejores y más productivos en el trabajo. Además, el deporte genera endorfinas, reduce el estrés o la ansiedad, nos permite estar más activos, es bueno para combatir la depresión, promueve la seguridad en nosotros mismos pero también requiere disciplina y responsabilidad. Por no mencionar sus beneficios de cara a conciliar el sueño y combatir el insomnio.

Por todo ello cabe resaltar que el triatlón es un deporte combinado y de resistencia, en el cual el participante realiza tres pruebas: natación, ciclismo y carrera. El orden es el señalado y el cronómetro no se para durante todo el tiempo que dure la competición, las distancias más habituales son:

  • Super sprint o popular:  300 m – 8 km – 2 km
  • Sprint: 750 m. – . 20 Km –  5 Km.
  • Olímpica: 1,5 Km –  40 Km – 10 Km.
  • Doble Olímpica: 3 Km –  80 Km –  20 Km.
  • Triple Olímpica: 4 Km – 120 Km – 30 Km.
  • Ironman: 3,8 km – 180 km – 42´195 Km

El Duatlón combina dos pruebas en tres segmentos: carrera a pie, ciclismo y carrera a pie, en el orden señalado. Las distancias más habituales son:

  • Sprint: 5 Km – 20 Km – 2,5 Km.duatloncross
  • Corta: 10 Km – 40 Km –  5 Km.
  • Larga: 20 Km – 80 Km – 10 Km.

En el Triatlón de Invierno se combinan tres pruebas: carrera a pie, ciclismo y esquí de fondo, en el orden señalado. Las distancias más habituales son:

  • Sprint : 3 a 4 Km –  5 a 6 Km – 5 a 6 Km.
  • Corta: 7 a 9 Km – 12 a 14 Km – 10 a 12 Km.
El Acuatlón combina dos pruebas en tres segmentos: carrera a pie, natación y carrera a pie, en el orden señalado. Las distancias más habituales son:
  • Sprint: 2,5 Km – 1 Km – 2,5 Km.
  • Corta: 5 Km – 2 Km – 5 Km.

El Triatlón Cros combina tres pruebas: natación, ciclismo con bicicleta de montaña y carrera a pie por cualquier tipo de superficie, en el orden señalado. Las distancias más habituales son:

  • Sprint: 750 m. –  10 Km –  4 Km.
  • Corta:  1,5 Km –  20 Km – 8 Km.
  • Larga: 2,5 Km –  40 Km – 15 Km.

El Duatlón Cros combina dos pruebas en tres segmentos: carrera a pie por cualquier tipo de superficie, ciclismo con bicicleta de montaña y carrera a pie por cualquier tipo de superficie, en el orden señalado. Las distancias más habituales son:

  • Sprint: 4 Km – 10 Km – 2 Km.
  • Corta: 6 Km – 20 Km – 3 Km.
  • Larga: 12 Km – 40 Km – 6 Km.

El Cuadriatlón combina cuatro pruebas: natación, piragüismo, ciclismo, carrera a pie, en el orden señalado. La distancia más habitual es:

  • Corta: 1,5 Km – 10 Km –  40 Km – 10 Km.

Ya solo tienes que elegir la modalidad que más te guste y divertirte a tope!!!!!

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